Tuổi “vàng” trung niên và những thách thức mới
“Một ngày làm việc của tôi khá dài, mùa cao điểm lại thường xuyên tăng ca để kịp giao các đơn hàng gấp” – Anh Nam, giám sát sản xuất (45 tuổi, TPHCM). “Tôi yêu thích và gắn bó với công việc ở nhà máy đã lâu. Nhưng gần đây những ngày làm việc dài hơi khiến tôi bị đau cổ vai gáy thấy rõ, khả năng tập trung và ghi nhớ cũng giảm sút ít nhiều ảnh hưởng đến tiến độ công việc”, anh Nam chia sẻ.
Ở tuổi trung niên, nhiều người dần chuyển sự tập trung của họ từ việc xây dựng sự nghiệp và chăm sóc gia đình sang duy trì những thành quả mình đang có. Nhưng trước quỹ thời gian có hạn, họ thường bỏ qua dấu hiệu suy giảm của sức khỏe và không thể đảm bảo một chế độ dinh dưỡng tốt cho bản thân mình.
Tranh thủ ăn sáng trước giờ làm, anh Nam nói: “Hồi thanh niên hay bỏ bữa lắm, nhưng từ khi thấy thể lực giảm sút, tôi đã phải chú trọng hơn đến việc nạp dinh dưỡng. Ngày bận rộn hay phải tăng ca mà không ăn thì cũng phải uống sữa bổ sung để có sức hoàn thành công việc”.
“Chọn làm mẹ đơn thân mười mấy năm nay, ban ngày tôi tập trung quản lý quán ăn của mình, đến tối thì dành thời gian cho con trước khi đi ngủ để bắt đầu guồng quay ngày hôm sau. Chọn mở quán thì lúc nào cũng phải trông chừng như có con mọn” – Chị Mỹ Xuân (50 tuổi, TPHCM). “Nay con cũng đã lớn, tôi đang rủ cháu cùng chơi cầu lông buổi tối nhưng cũng chưa thật đều đặn do nhiều hôm về trễ đành bỏ qua.”
Câu chuyện của họ là câu chuyện chung của những người sống đa nhiệm đã bước vào giai đoạn tuổi vàng. Họ mong muốn sống hết mình với những ưu tiên của bản thân: đam mê với công việc, theo đuổi sở thích cá nhân và chăm lo chu toàn cho gia đình, nhưng lại phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe. Quỹ thời gian hạn hẹp dành cho bản thân dễ khiến người ở tuổi này khó duy trì thói quen tập luyện và một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý.
Chủ động chăm sóc bản thân với giải pháp dinh dưỡng tiện lợi, khoa học
Đi cùng với những chuyển biến trong cuộc sống, người ở tuổi trung niên cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân – nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn. Việc chăm sóc sức khỏe dài hạn bắt đầu từ việc chủ động đảm bảo dinh dưỡng khoa học và chế độ vận động phù hợp.
Ở khía cạnh dinh dưỡng, nên cân nhắc thực phẩm giàu dưỡng chất, cân đối giữa các nhóm thực phẩm và đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết1. Ngoài ra, việc bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng tăng cường canxi và các loại vitamin phù hợp với người ở tuổi trung niên cũng là một lựa chọn tốt với những người có cuộc sống bận rộn.
“Không có thời gian” không nên là lí do khiến người ở độ trung niên bỏ quên việc cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe và đảm bảo năng lượng cho các hoạt động trong ngày dài, họ cần một giải pháp không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà còn tiện lợi, dễ dàng sử dụng. Là một giải pháp tiên tiến và tiện lợi, Ensure Gold cải tiến mới đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe trong 8 tuần2. Với công thức tác động kép gồm HMB hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ và YBG3 4 5 (beta-glucan chiết xuất từ nấm men) giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống lại bệnh tật.
“Không chỉ tôi mà nhiều đồng nghiệp cũng tranh thủ nạp năng lượng mỗi khi thấy mệt bằng chai uống liền Ensure Gold này. Mấy hôm có đơn hàng lớn không kịp ăn, uống chai này là đủ năng lượng thay cho bữa sáng hoặc giữa buổi chiều”, anh Nam cho biết. “Một điểm cộng nữa với tôi là chai này pha sẵn và nhỏ gọn, bỏ vào cái túi mang đi đâu cũng được.”
Những sản phẩm tiện lợi như Ensure Gold dạng chai là giải pháp cho nhịp sống năng động vì dễ dàng mang theo và sử dụng mọi lúc, dù là trên đường đi làm, trong giờ nghỉ trưa, hay sau những buổi tập rèn luyện sức khỏe. Chị Mỹ Xuân cũng đã tìm thấy cách để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Uống một chai Ensure Gold vào buổi sáng, chị cảm thấy mình được tiếp nhịp cho một ngày dài làm việc hiệu quả. Bổ sung thêm Ensure Gold vào buổi chiều, chị yên tâm mình đã nạp đủ năng lượng để chơi ể thao cùng con cháu và tận hưởng buổi tối bên gia đình.
Sau tất cả, chủ động chăm sóc bản thân là cách thể hiện tình yêu với chính mình dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Để có thể theo đuổi những ưu tiên trong cuộc sống và duy trì thành quả đang có, người ở tuổi trung niên cần chủ động chăm sóc bản thân. Bắt đầu bằng việc chăm sóc bản thân và bảo vệ sức khỏe từ sớm, mỗi người sẽ có thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống tuổi trung niên của riêng mình.
CTV Quỳnh Mai/VOV.VN
